名古屋市瑞穂区の心療内科ならあらたまこころのクリニック「症状別のよくある質問」ページ

症状別のよくある質問 DISEASE FAQ

睡眠障害・不眠症

INSOMNIA

不眠症にはどのような治療がありますか

不眠症の治療には、①薬物療法と②行動療法があります。

・薬物療法

 睡眠薬が使用されます。不眠の原因を問わず、速やかに効果を発揮し、長期服用による重大な副作用も殆どないという利点があります。が、薬に頼って生活の改善が棚上げされてしまう点、長期服用によって徐々に効果が弱まっていく点という問題もあります。

・行動療法

 「短期睡眠行動療法」という8週間のプログラムがあります。この方法では、睡眠日記や睡眠サマリーの作成・睡眠環境チェックリスト・健康な睡眠のための10ヶ条・不眠の行動モデル・刺激コントロール法・睡眠制限法などの方法を使って、健康な睡眠習慣を作り上げていきます。