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症状別のよくある質問 DISEASE FAQ

睡眠障害・不眠症

INSOMNIA

不眠症にはどのような治療がありますか

不眠症の治療には、①薬物療法と②行動療法があります。

・薬物療法

　睡眠薬が使用されます。不眠の原因を問わず、速やかに効果を発揮し、長期服用による重大な副作用も殆どないという利点があります。が、薬に頼って生活の改善が棚上げされてしまう点、長期服用によって徐々に効果が弱まっていく点という問題もあります。

・行動療法

　「短期睡眠行動療法」という8週間のプログラムがあります。この方法では、睡眠日記や睡眠サマリーの作成・睡眠環境チェックリスト・健康な睡眠のための10ヶ条・不眠の行動モデル・刺激コントロール法・睡眠制限法などの方法を使って、健康な睡眠習慣を作り上げていきます。

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監修

加藤 正
加藤 正医療法人和心会　あらたまこころのクリニック　院長
【出身校】名古屋市立大学医学部卒業
【保有資格】精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/日本精神神経学会 指導医/認知症サポート医
【所属】日本精神神経学会/日本うつ病学会/日本嗜癖行動学会理事/瑞穂区東部・西部いきいきセンター
【経歴】厚生労働省認知行動療法研修事業スーパーバイザー（指導者）の経験あり。2015年より瑞穂区東部・西部いきいきセンターに参加し、認知症初期支援集中チームで老人、高齢者のメンタル問題に対し活動を行っている。日本うつ病学会より「うつ病の薬の適正使用」のテーマで2019年度下田光造賞を受賞。
【当院について】名古屋市から、「日本精神神経学会から専門医のための研修施設」などに指定されている。