症状別のよくある質問 DISEASE FAQ
睡眠障害・不眠症
INSOMNIA
睡眠時間は、何時間とれば良いのですか？
睡眠時間は、人それぞれです。
日中の充足感が、あなたの快適な睡眠のバロメーターとなります。
◆人それぞれに適した睡眠時間があり、時間にはこだわらない
◆眠気がなく、気力の充実した状態で仕事をこなせる時の睡眠時間が、あなたの理想的な睡眠時間
◆年齢を重ねると、必要な睡眠時間は短く、眠りは浅くなるのが一般的
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監修
- 医療法人和心会 あらたまこころのクリニック 院長
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【出身校】名古屋市立大学医学部卒業
【保有資格】精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/日本精神神経学会 指導医/認知症サポート医
【所属】日本精神神経学会/日本うつ病学会/日本嗜癖行動学会理事/瑞穂区東部・西部いきいきセンター
【経歴】厚生労働省認知行動療法研修事業スーパーバイザー（指導者）の経験あり。2015年より瑞穂区東部・西部いきいきセンターに参加し、認知症初期支援集中チームで老人、高齢者のメンタル問題に対し活動を行っている。日本うつ病学会より「うつ病の薬の適正使用」のテーマで2019年度下田光造賞を受賞。
【当院について】名古屋市から、「日本精神神経学会から専門医のための研修施設」などに指定されている。
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