適応障害と言われました。周囲の人にはどのように説明すればいいですか？

　適応障害が進む時には、つらい状況を周囲の人に打ち明けられず、目先の困りごとを何とかしようと頑張ってきたけど限界に来ているかもしれません。例えるなら、階段を上り続けてつらくなっている状態といえるかもしれません。階段には、必ず、平らな場所、踊り場があります。そこで、一息ついて、また上っていけます。もし踊り場のない階段を上っていたらどうなるでしょうか？同じ階段を上るにしても、そんなラセン階段を上っていくのと、踊り場のある階段を上るのでは、長い目で見れば、どっちが高いところまで上れるでしょうか？

　つらいときは周囲の人に打ち明けるのは恥ずかしいことではありません。案外、周囲の人も、つらそうにしている様子に気づいたけど、声をかけづらかったので、そのまま様子を見ていたとということもあります。打ち明けてみたら「よく打ち明けてくれたね、実は心配していたんだよ」と言ってくれるかもしれません。周囲の人も、どこまでが無理なのかを知ることは、一緒に仕事をしていく上で役立ちます。どこまでが限界なのかは、相手に言わなければ伝わりません。勇気を出してきちんと言ってみることをお勧めします。言ってみて無視されるようななら、その相手や場所は、自分には合わないと言うことがはっきりするので、そのときは別の方法を考えれば良いのです。AプランがダメならBプランがあります。具体的にどう説明するかは、医師とご相談のうえ、ご本人の意思を尊重して決めていただくことをおすすめします。当院のホームページに疾患についてまとめたページがあります。適応障害について書かれたページもございますので、ご自身の症状について理解を深めたり、状態について周囲の人に伝える際には、よろしければご参考ください。

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