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問題解決のコツ!~SMART(スマート)ゴール~

カテゴリー: 問題解決グループ | 投稿日: 2014-10-31

問題を解決していく上で、現実的で具体的な目標を立てることが大切です。
とはいっても、いざ目標を立てようと思うと、漠然としてしまいやすいものです。
 
そこで役立つのが、“SMART(スマート)ゴール”です。
“SMART”は次に挙げた英単語の頭文字をとったもので、
目標を立てる際のチェック項目になります。

Specific:テーマや表現は具体的になっていますか?
Measurable:達成できたかを測定できますか?
Achievable:現実的に達成可能なものですか?
Result-based:達成したい「成果」に基づいていますか?
Time-oriented:いつまでに達成するか決まっていますか?
 
例えば…
●「部屋をきれいにする」
⇒「今月末まで、毎日30分リビングの片づけを行う」
●「夫に自分の話を聞いてもらいたい」
⇒「今週中に、自分が心配に思っている事について、夫と話をする」
●「家で仕事の事を考えないようにする」
⇒「今週、仕事から帰った後に、家でリラックスできる事を一日30分行う」
どうでしょうか?
後者の方がSMARTな目標になっていますね。
 
このように、現実的で具体的な目標設定をすることで、解決策を考えやすくなり、行動を起こしやすくなります。

問題解決グループ
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