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あなたは、満足のいく睡眠ができていますか?
寝付きが悪い、夜中や朝早くに目が覚めてしまい眠れない、など、
睡眠の悩みがある方は、いい睡眠のために下記の項目をチェックしてみましょう。

全ての項目をチェックし終わったら、
改善できる可能性のある項目の解説文が表示されます。

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※このチェックリストは、渡辺範雄著 「自分でできる『不眠』克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳」
「心と体が生まれ変わる 最高の睡眠」などを参考に、当院が作成したものです。
不眠について正確に判断するものではありませんので、不眠でお困りの方は、専門の医師の診察を受けましょう。

あらたまこころのクリニック