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9月, 2011年

社会不安障害のグループ治療を終えた感想

カテゴリー: 社会不安障害 | 投稿日: 2011-09-27

社会不安障害のグループ治療を終えられた方から感想を頂きましたのでご紹介します。

今回、2回目の参加だったのですが、1回目に参加した時もかなり改善できたのですが、今回もさらに改善できたように思います。同じ病気でも、参加される方の症状は様々で自分の症状に対しても、他の方の意見が聞けるのでとても参考になりました。

1人で悩んでいた時より、色々なことが分かり、考えることができ、参加して良かったです。

今まで恐れていたものを見ないように遭わないように行動していて、恐怖が大きくなっていたんだなと気付きました。逆に正体をつきとめることで、対処も考えられるし、行動も広がりました。考え方が変わって、支店が変わり、自分の楽な方法を工夫できるようになりました。全てが良くなった訳ではないけど、グループに参加して自分なりに成長できたと思いました。1人では長く続けることは難しかったです。

不安について、客観的に知ることで今まで自分の中でまとまらずにもやもやしていた部分が明確になってきた感覚がしてきた。又、自分以外の人の話を聞いたり、感想をもらう事で、不安とは落ち着いて向かい合う事が出来るものだと知った、頭の中で考えるだけでなく、紙に書く事でまとまる事もあると知った。まだまだ不安はあるが、方向性が見えた様な気がしています。ただこれから先、行動実験を繰り返して行く上でどう捉えていいのか迷い不安になった時、又は不安が大きくなって身動きが取れなくなった時に対する不安があるので、もう少しグループで行動実験の結果等を整理したいという気持ちもあります。